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何時、何地、何人首創了太極拳，這是很多人所關注的問題。研究武術 |
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的名家唐豪先生，曾於1930至1932年間，三下河南溫縣陳家溝，調查考證太 |
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極拳的起源，歷時數月之久。他查閱了『陳氏太極拳圖說』 及
『三三六拳 |
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譜』，並拍攝了陳氏太極拳歷代人物遺像、遺物、碑文、以及陳家溝世代流 |
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傳的陳氏太極拳拳照，經考察多方面歷史資料，證實太極拳的鼻祖是明末清 |
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河南省溫縣陳家溝陳氏第九世陳王廷（字奏庭，約西元1600-1680年）。 |
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陳家溝陳氏第一世陳卜，原籍山西澤州郡（今晉城）。明洪武5年（137 |
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2年）遷至河南沁陽縣，隨又搬到位於溫縣城東十華里的常揚村遂改名陳家 |
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溝（至今村中陳姓佔百分之八、九十）。陳卜精通拳械，歷世相傳，直至清 |
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乾隆19年（1754年），始立『陳氏家乘』，距遷來之時已逾三百八十年。其 |
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間人物事跡、缺乏文字記載，有關拳術，也無著述。第九世陳王廷晚年才開 |
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始隱居造拳、但其有關著作，因年代久遠，多遭遺失，現僅存『拳經總歌』 |
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和『長短句』辭一首。辭中說：「蒙恩賜，枉徒然，到而今，年老殘喘，只 |
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落得『黃庭』一卷隨身伴。悶來時造拳，忙來時耕田，趁餘閑、教下些弟子 |
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兒孫，成龍成虎任方便….。」由此可見，因當政局動蕩，他不得志而隱居造 |
| 拳。 |
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陳王廷文武兼優、依據祖傳拳械，採擇諸家拳法精華，結合中醫經絡學 |
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和導引、吐納術、以古代陰陽學說為理論根據，創編了陳氏太極拳。 |
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導引和吐納術是我國源遠流長遠流長的養身術。陳王廷把武術中的手、 |
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眼、身法、步有機地同導引、吐納結合起來，使意識、呼吸和動作三者密切 |
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結合，形成”禸外合一”的內功拳，並將中醫經絡學說的理論融合於拳術 |
| 中。 |
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經絡是指佈滿人體的人氣血通路，源於臟腑，流於肢體。氣血失調，則 |
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神機反常而生疾病。氣血調和，則強身延年。陳王廷根據自己的心得體會， |
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結合經絡學說的道理，創編成纏繞螺旋運動方式的太極拳套路。其特點是： |
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動作呈弧形，圓活連貫，剛柔相濟，內氣發於丹田；以腰為軸，輕輕旋轉， |
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使腰隙（兩腎）左右抽換，旋腰轉脊，纏繞旋轉，帶動週身；上行為旋腕轉 |
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膀，下行為旋踝轉膝、達於四梢（兩手兩足尖端），復歸丹田。這樣能使氣 |
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血暢通而療病保健作用。在綀習太極拳時，要求做到”一動無有不動”，推 |
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手時做到”觸之則旋轉自如”，”化即是打，打即是化”，使健身和技擊體 |
| 用兼備。 |
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清道光年間，陳氏十四世陳長興（1771-1853年）拳技高超，著有『太極 |
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拳十大要論』，『太極拳戰鬥篇』和『太極拳用武要言』將太極拳套路精綀 |
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簡化為太極拳一路和二路（二路拳，俗稱炮拳，炮揰），稱為陳氏太極拳大 |
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架（老架）。陳長興以保鏢為業，走鏢山東，在山東武術界享有盛名。他綀 |
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太極拳，姿勢端正，以致不管是走路還是站立，一舉一動，都是立身中正。 |
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陳長興晚年曾開辦武學，學校設在離家約三百米遠的陳德湖家，當時陳 |
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德湖中有一長工，名叫楊露禪（1799-1872年），河北永年縣人，他原在陳德 |
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湖開設在永年縣的一個藥店裏幹活，後來派到陳家種地。他受陳家溝綀拳的 |
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影響，很想綀習，但因有繁重勞務在身，又是長工，所以不敢聲張，便在陳 |
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長興教拳時站在一旁觀看，然後偷偷在沒有人的地方綀習。兩年之後的一天 |
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黑夜，楊露禪在綀拳時，陳長興從旁走過，看出不像是自己的學生問他是誰 |
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，楊答是:禪來（楊露禪的小名）！”陳奇怪地問道，沒見你學拳，怎麼你也 |
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會綀呢？楊說，您老人家教拳時我很想學，因怕主人不同意我就在一旁看， |
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然後再到沒人地方自己綀的。說著叩拜陳長興腳下。陳很喜歡他的好學精神 |
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，又見他平時勤學，為人誠懇，於是就與陳德湖商量，準許楊在業餘時間正 |
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式學拳。從此，楊露禪即拜陳長興為師，刻苦綀功十八年（不算間隔時間） |
| ，長進極快。 |
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楊露禪先生在陳家溝學得拳術後，曾打敗很多名拳師，被譽為”楊無敵 |
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”，後到清王宮教拳。因習拳的都是些貴族子弟，體質較弱，難以接受和掌 |
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握高難度的動作，他便將陳氏太極拳套路中的
竄、蹦、跳躍等動作改變為姿 |
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勢較為簡單的動作，不縱不跳，柔和易綀。後又經其子楊班侯（1837-1892年 |
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）、楊建侯（1839-1917年）的修改，傳至其孫楊澄甫（1883-1936年），才 |
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改編而成目前流行的楊式太極拳。 |
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歷代陳氏太極拳名手，多以保鏢為業，只有十六世陳延熙，曾在袁世凱 |
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衙門，教袁氏拳術六年，所以長期以來，陳氏太極拳,火為社會所熟悉。 |
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1928年，余祖父陳發科應邀到北京傳拳，從那時起，陳氏太極拳才逐步 |
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走向社會。如北京習楊式太極拳多年的許禹生（北京國術館館長）、李建華 |
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（北京國術館副館長、大學體育教授）、沈家楨（著名體育教育家）等人， |
| 就是跟我祖父學拳的。 |
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十七世陳子明等人也在外地傳習，還有我堂伯父陳照丕（十八世）先後 |
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在北京、南京教拳，並著『太極拳匯宗』。我叔父陳照奎（十八世）自幼隨 |
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余祖父陳發科在北京教拳，六十年代初到上海體育館教拳，後又到南京傳授 |
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學，冕年回到鄭州、焦作和陳家溝教拳。近年來，陳氏太極拳逐步流傳到全 |
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國各地，以及日本、美國、新加坡等國家。 |
